Kristian 
Hvis du er ute etter å forbedre løpsøkonomien, redusere risikoen for skader eller forbedre tiden din, kan det være på tide å inkludere styrketrening i treningsprogrammet ditt. Styrketrening kan gi mange fordeler for løpere, men det er viktig å velge riktige øvelser og å ikke overtrene. Les videre for å lære hvorfor styrketrening er viktig … Read more
Er du ny når det gjelder styrketrening, og lurer på hvilke øvelser som er best for deg å starte med? Da har du kommet til rett sted! I denne posten vil vi introdusere deg for noen de beste styrketreningsøvelsene for nybegynnere. Vi vil også fortelle deg om fordelene ved styrketrening, hvor ofte nybegynnere bør trene, … Read more
Styrketrening er en fantastisk måte å forbedre din helse og fysikk på. Men når kan man forvente å se resultater av styrketrening, og hva er tegnene på at treningen fungerer? Gjennomsnittspersonen vil kunne se resultater innen 4-8 uker, men noen mennesker kan se resultater tidligere eller senere enn dette. Hvor lang tid tar det vanligvis … Read more
Fordelene med styrketrening er mange, og det er en type trening som passer for alle – uansett alder og erfaringsnivå. Styrketrening øker ikke bare muskelmassen, men også bentetthet, leddhelse, metabolisme og psykisk helse. Og det kan redusere risikoen for en rekke kroniske sykdommer. Det er mange forskjellige øvelser du kan gjøre for å trene styrke, … Read more
Er du klar til å løpe 5 km på under 30 minutter? Da er det på tide å sette i gang og følge disse tipsene. Det første og viktigste er å starte sakte for å unngå å bli trett. Da kan du begynne å øke tempoet litt etter hvert. Intervalltrening er en av de beste … Read more
Det å trene opp til maraton er en stor prestasjon, og det krever mye forberedelse og planlegging. Utforming av en treningsplan er en viktig del av å sikre at man er klar til å ta på seg denne utfordringen. De aller fleste treningsplaner for maraton er basert på løping 3-5 ganger i uken, med lange … Read more
Løping av et maraton på under fire timer er en utfordring for mange løpere. Med riktig trening og løpsstrategi, kan dette målet være mulig å nå. F.eks. er det viktig å velge en løype som er relativt flat, å ha en løpsplan og å holde seg til den, og å tro på seg selv. Hvis … Read more
Maratonløping er en populær og givende aktivitet som folk på alle nivåer kan nyte. Nye løpere lurer imidlertid ofte på hva som er en god tid på å fullføre et maraton. Dette kan være et vanskelig spørsmål å svare på fordi det er et bredt spekter av maratontider, fra under tre timer til over syv … Read more
Maratonløping er en fantastisk bragd som alle kan oppnå med riktig forberedelse og tankesett. Trening for et maraton kan være ganske krevende, og det er viktig å sørge for at du er klar for utfordringen før du forplikter deg til løpet. Utholdenhet, besluttsomhet og utholdenhet er nøkkelen når du trener for og løper et maraton. … Read more
Nok trening er viktig for å fullføre et maratonløp. Det er flere fordeler med å trene, inkludert å øke utholdenheten og unngå skader, men det er også viktig å ikke trene for mye. God planlegging er nøkkelen til å få mest mulig ut av treningen. Å følge planen og å være forberedt både mentalt og … Read more