intervalltrening

Hva er 4×4 intervaller? 4×4 intervaller har blitt en av de mest populære formene for høyintensiv intervalltrening for å forbedre kondisjonen din. Programmet går ut på at du kjører 4 runder på 4 minutter med høy intensitet, derav navnet 4×4. I mellom de 4 rundene tar du pauser på 2-3 minutter for å få redusert … Read more