Er du klar til å løpe 5 km på under 30 minutter? Da er det på tide å sette i gang og følge disse tipsene. Det første og viktigste er å starte sakte for å unngå å bli trett. Da kan du begynne å øke tempoet litt etter hvert. Intervalltrening er en av de beste … Read more
Det å trene opp til maraton er en stor prestasjon, og det krever mye forberedelse og planlegging. Utforming av en treningsplan er en viktig del av å sikre at man er klar til å ta på seg denne utfordringen. De aller fleste treningsplaner for maraton er basert på løping 3-5 ganger i uken, med lange … Read more
Løping av et maraton på under fire timer er en utfordring for mange løpere. Med riktig trening og løpsstrategi, kan dette målet være mulig å nå. F.eks. er det viktig å velge en løype som er relativt flat, å ha en løpsplan og å holde seg til den, og å tro på seg selv. Hvis … Read more
Maratonløping er en populær og givende aktivitet som folk på alle nivåer kan nyte. Nye løpere lurer imidlertid ofte på hva som er en god tid på å fullføre et maraton. Dette kan være et vanskelig spørsmål å svare på fordi det er et bredt spekter av maratontider, fra under tre timer til over syv … Read more
Maratonløping er en fantastisk bragd som alle kan oppnå med riktig forberedelse og tankesett. Trening for et maraton kan være ganske krevende, og det er viktig å sørge for at du er klar for utfordringen før du forplikter deg til løpet. Utholdenhet, besluttsomhet og utholdenhet er nøkkelen når du trener for og løper et maraton. … Read more
Nok trening er viktig for å fullføre et maratonløp. Det er flere fordeler med å trene, inkludert å øke utholdenheten og unngå skader, men det er også viktig å ikke trene for mye. God planlegging er nøkkelen til å få mest mulig ut av treningen. Å følge planen og å være forberedt både mentalt og … Read more